Dicas de estilo de vida no manejo da EM – Parte 1

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Dicas de estilo de vida no manejo da EM – Parte 1

Para viver bem o paciente de EM, além de tomar a medicação indicada, deve cuidar do bem-estar físico e emocional. Pacientes diagnosticados com EM podem adotar mudanças no estilo de vida para gerir os sintomas e permanecer saudáveis.

 

Algumas medidas a serem consideradas incluem:

 

Fisioterapia para aprender a fazer alongamentos que aliviem a dor e exercícios para fortalecer músculos debilitados; também, o Fisioterapeuta pode mostrar aos pacientes como realizar as tarefas diárias mais facilmente.

 

Descanso suficiente e sono reparador. A fadiga de um paciente de EM pode ser debilitante. Bastante sono pode ajudar. Durante um surto o paciente pode necessitar mais sono e descansar mais do que usualmente. Deve dormir mais ao fim do dia para recuperar a energia.

 

Exercício. No mínimo 30 minutos de exercício diário melhora a saúde cardiovascular e reforça músculos debilitados. Ioga pode aliviar espasmos musculares dolorosos. O exercício combate a fadiga e melhora o humor.

 

Manejo de estresse. O estresse pode iniciar uma crise. Essa pode ser melhorada com meditação e massagens.

Fonte: Escritos de Jenna Fletcher, 2017

 

Comentário: A atividade física ajuda na vitalidade do corpo e na disposição emocional e mental.