Dicas de estilo de vida no manejo da EM – Parte 3

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Dicas de estilo de vida no manejo da EM – Parte 3

Dicas alimentares:

 

As pessoas diagnosticadas com EM devem observar cuidados extras com uma dieta saudável. Como a EM é uma condição inflamatória, uma dieta rica em alimentos antiinflamatórios pode ajudar.

 

Procurar ingerir:

Grãos integrais: aveias, quinoa, arroz;

Peixes oleosos, ricos em OMEGA 3 como salmão e atum;

Vegetais verdes como espinafre, couve e alface romana;

Frutas frescas ricas em fibras;

Azeite de oliva e de côco;

Frutos silvestres (berries);

Linhaça;

Suplementos alimentares como Vit D e biotina.

Fonte: Escritos de Jenna Fletcher, 2017

 

Comentário: uma alimentação saudável é recomendada a todas as pessoas. Os pacientes de EM são instados a melhorar sua dieta para complementar a medicação.